【その痛み、冷やすの？温めるの？】

これは本当によく聞かれる質問だったり
「え？逆ですよ！」と思うことがある。
簡単に言うと
慢性期は温める
急性期は冷やす
が基本ですが、具体的に言うと
肩こりや慢性的な腰痛は温める。
ぎっくり腰や打撲、捻挫をしてから三日以内くらいは冷やす。
氷嚢を使って２０分くらい、冷たいと感じなくなるくらいまで冷やす。

血流を良くしたいから温める。
炎症を抑えたいから冷やす。

温湿布も冷湿布も
温かく「感じる」冷たく「感じる」だけなので、温める効果もなければアイシング効果もないです。
その時にこっちのほうが気持ちよさそうだな。と思う方を選んだらOK！

アイシングは氷嚢、氷と水です。
コールドスプレーや冷えピタは気持ちいいなと思うためにするもので
アイシング効果はありません。

温めるは
入浴やホットタオル、市販の小豆などのホットパックとか温めたい人が多いので調べたら沢山出てきますよ☆
まず冬の時期はマフラーなどで夏はエアコンの風を直接浴びないなど
冷やさないことが大切です。

基本的な対策になります。
病院にいかなければいけないような痛みの場合（ケガやぎっくり腰など）はアイシングです。

「またいつもの肩こりだわ」とか「たまにある動ける程度の腰痛」なんかは温めたほうが良いことが多いですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

いざという時のために「保存」しておくと便利です。

温める系の緩ませる施術が
ヘッドグッド金沢は得意です！！
ぜひお客様のご来店を
心よりお待ちしております。

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